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被爱的人不流泪，幸福的人不晚睡

来源：www.xinqinn.com 编辑：心情日记时间：2020-01-04

有一阵子，我的身体状态特别不好。

老是头痛，觉得没什么精神。肚子也经常不适，吃个粉，胃酸就泛了大半。

尤其是到每晚睡前，后脑勺就会隐隐发痛。

这些毛病，单看都不算大事，但一个个累积起来，足以让人难以喘气。

母亲觉得是我体弱，再加上出门在外吃得不够营养导致，一回到家，便顿顿鸡鸭鱼肉轮着做给我吃，还把我拉到中医院打算让中医开个药方调理下身体。

谁想到做完抽血检查，到了诊疗室，问完所有情况，医生最后给我开出的最大药方是：

“早睡。”

“检查结果都没问题。你现在的这些毛病啊，有一大半都是因为睡眠不好引起的。每天10点睡觉，保证你身体都健康了。”

那段时间我常常晚上刷剧和各种刷手机，基本都是12点多睡觉。比起现在的很多熬夜党，这个点并不算晚。

但在中医看来，晚上11点到凌晨1点正是睡眠时间最重要的起点。

加上我常说梦话，睡眠质量并不算好，久而久之，身体就出现了“不适”的信号。

也是从那之后，我正式开始了养生早睡早起的道路。

每晚10点多，无论是否困意，都准时上床闭眼睡觉。

坚持了好长一段时间的早睡早起，说来也神奇，什么头痛没力气的矫情毛病都消失了，还养成了时间管理的习惯。

对于普通人来说，早睡，可以解决一大半的健康问题。

睡眠就像人体的充电站，只有睡好了，睡足了，才能够精力饱满。

而熬夜，熬的也正是身体。

一天天晚睡，一天天熬夜，器官得不到休息，免疫力下降，失去抵御能力，疾病说来就来。