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被爱的人不流泪,幸福的人不晚睡

来源:www.xinqinn.com 编辑:心情日记 时间:2020-01-04

 

熬夜,熬的是身体

有一阵子,我的身体状态特别不好。

老是头痛,觉得没什么精神。肚子也经常不适,吃个粉,胃酸就泛了大半。

尤其是到每晚睡前,后脑勺就会隐隐发痛。

这些毛病,单看都不算大事,但一个个累积起来,足以让人难以喘气。

母亲觉得是我体弱,再加上出门在外吃得不够营养导致,一回到家,便顿顿鸡鸭鱼肉轮着做给我吃,还把我拉到中医院打算让中医开个药方调理下身体。

谁想到做完抽血检查,到了诊疗室,问完所有情况,医生最后给我开出的最大药方是:

“早睡。”

“检查结果都没问题。你现在的这些毛病啊,有一大半都是因为睡眠不好引起的。每天10点睡觉,保证你身体都健康了。”

那段时间我常常晚上刷剧和各种刷手机,基本都是12点多睡觉。比起现在的很多熬夜党,这个点并不算晚。

但在中医看来,晚上11点到凌晨1点正是睡眠时间最重要的起点。

加上我常说梦话,睡眠质量并不算好,久而久之,身体就出现了“不适”的信号。

也是从那之后,我正式开始了养生早睡早起的道路。

每晚10点多,无论是否困意,都准时上床闭眼睡觉。

坚持了好长一段时间的早睡早起,说来也神奇,什么头痛没力气的矫情毛病都消失了,还养成了时间管理的习惯。

对于普通人来说,早睡,可以解决一大半的健康问题。

睡眠就像人体的充电站,只有睡好了,睡足了,才能够精力饱满。

而熬夜,熬的也正是身体。

一天天晚睡,一天天熬夜,器官得不到休息,免疫力下降,失去抵御能力,疾病说来就来。

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